Réduire les risques

Les facteurs de risque de contracter certaines formes de cancer sont connus. Si les antécédents familiaux, par exemple, jouent un certain rôle, le comportement quotidien peut aussi être décisif. Un tiers de ces cancers pourraient être évités grâce à une bonne hygiène de vie.

Quelques conseils pour rester en santé le plus longtemps possible :

• soigner son alimentation ;
• stop-tabac + association suisse pour la prévention du tabagisme ;
• éviter l'abus d'alcool ;
• se protéger du soleil (voir ci-dessous) ;
• être actif physiquement.

L'astre à double face

Le soleil stimule l’organisme et réjouit le moral. Ses rayons provoquent toutefois la plupart des cancers de la peau. Faut-il pour autant craindre le soleil ? Non, à condition d’assortir nos activités extérieures de quelques précautions. 

L'indispensable

Les rayons UVB favorisent la synthèse de la vitamine D, qui renforce les os, les dents, les muscles et le système immunitaire. Même si le ciel est voilé, profiter une vingtaine de minutes des rayons suffit à assurer les besoins quotidiens de son organisme.

Le néfaste

A l’âge de 20 ans, la peau a déjà absorbé 80% de la dose d’UV qu’elle peut tolérer. Une surexposition au soleil est donc dangereuse. Rien ne sert pour autant de s’enfermer, il suffit de prendre quelques précautions.

Par priorité, 3 mesures efficaces de protection solaire :

• rester à l'ombre entre 11 et 15 heures ;
• porter des lunettes de soleil, chapeau et habits couvrants ; 
• appliquer de la crème solaire.