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Ligue vaudoise contre le cancerLigue vaudoise contre le cancer

Le soleil, je l’aime avec modération !

L'indispensable

Les rayons UVB favorisent la synthèse de la vitamine D, qui renforce les os, les dents, les muscles et le système immunitaire. Même si le ciel est voilé, profiter une vingtaine de minutes des rayons suffit à assurer les besoins quotidiens de son organisme.

Le néfaste

A l’âge de 20 ans, la peau a déjà absorbé 80% de la dose d’UV qu’elle peut tolérer. Une surexposition au soleil est donc dangereuse. Rien ne sert pour autant de s’enfermer, il suffit de prendre quelques précautions.

Par priorité, 3 mesures efficaces de protection solaire :

  • Rester à l'ombre entre 11 et 15 heures ;
  • Porter des lunettes de soleil, chapeau et habits couvrants ;
  • Appliquer de la crème solaire.

... et ne pas oublier de s'hydrater avec de l'eau !